SOLGAR CITRATO DE MAGNESIO 60COMP

- El magnesio es uno de los minerales que más beneficio aportan al organismo y resulta que un 80 % de la población tiene deficiencias de este mineral. Sus acciones positivas son múltiples porque está implicado en cientos de reacciones enzimáticas.

- En personas que sufren de estreñimiento, funciona muy bien para retener el agua en las heces y que sea más fácil y frecuente ir al baño.

- Esta forma de magnesio está compuesta por ácido cítrico y magnesio. Esta mezcla se traduce en una mayor biodisponibilidad y, por tanto, resulta más eficaz.

- Este mineral se encuentra en los huesos, tejidos, células y músculos. Por eso tiene tantos beneficios. Está presente en lugares importantes del organismo humano. 

- Solgar nos ofrece un bote de 60 comprimidos, justo para que nos dure un mes. Dos comprimidos al día nos aportan los valores diarios recomendados de magnesio.

Información adicional sobre Citrato de Magnesio 60 Comprimidos de Solgar

- Es necesario para que el calcio se deposite en los huesos y la vitamina D ejerza su efecto positivo.

- El magnesio es fundamental para una buena salud ósea.

- Tiene acciones positivas para las mujeres que tienen síndrome pre-menstrual.

- Evita el síndrome metabólico y procesos inflamatorios.

- Evita los calambres y espasmos musculares en deportistas.

¿Cómo y cuándo tomar este suplemento?

Lo puedes tomar antes, durante o después de hacer ejercicio.

Composición

2 cápsulas aportan 420 mg de Citrato de Magnesio.

Ingredientes

Agua, magnesio citrato, zumo de limón (0,5%), espesante: goma xantana, conservadores: benzoato sódico, sorbato potásico, aroma de limón, edulcorante: sucralosa, manganeso sulfato, colorante: betacaroteno, tiamina clorhidrato (vitamina B1).

Apto para vegetarianos y veganos.

¿Qué alimentos son ricos en magnesio?

Las almendras, el cacao puro y los pistachos estarían a la cabeza de alimentos con más magnesio. Tienen 250 mg por cada 100 gramos.

Después seguiríamos con las nutritivas espinacas: 70 miligramos por cada 100 gramos de espinacas. Luego estaría la carne roja con aproximadamente 60 mg por cada 100 gramos. 

Por último nos encontraríamos con las pechugas de pollo, el salmón y el aguacate (25 mg por cada 100 gramos).